Con una autoestima saludable y bien desarrollada, podremos alcanzar una estabilidad emocional que nos acompañe en nuestra vida personal y profesional.
La autoestima sólo depende de ti y, sabiendo esto, la puedes entrenar trabajando estos seis pilares de la autoestima:
1. Vivir Conscientemente – Vivir en el aquí y el ahora
No te límites a resolver los problemas o a solucionar lo urgente del día a día. Ten una actitud proactiva, sal al encuentro de los problemas y plantéatelos como retos a superar.
Acepta tus errores y aprende de ellos. Vive en el presente, en el aquí y en el ahora. Para cultivar este pilar puedes empezar a conocerte a ti mismo/a y descubrir todo aquello que te queda por vivir. Prueba a tomar decisiones y a aceptar sus consecuencias. Reconoce tus debilidades pero también tus puntos fuertes.
El Mindfulness (conciencia plena en el momento presente) te puede ayudar en este sentido.
2. Aceptarse a uno/a mismo/a
Cuanto más nos conocemos más cosas descubrimos sobre nosotros mismos, y esto también conduce a conocer más «defectos» o cosas que no son como nos gustaría que fuesen. Este hecho puede crearnos dolor y frustración si no lo aceptamos, pero puede darnos un punto de salida si queremos ser mejores continuamente.
Si no nos aceptamos completamente, no lograremos amarnos a nosotros mismos (ni entenderemos que otras personas nos amen). Acabarás saboteando tus relaciones y tus logros personales y profesionales. Total, no los mereces. No eres lo suficientemente bueno.
Las personas que no se aceptan a sí mismas, en el fondo creen que no merecen amor ni éxito e la vida.
Por eso aceptarse a uno mismo no es sinónimo de resignarse. No implica que no estemos dispuestos a mejorar, sino que comprendemos nuestros límites y, a pesar de ellos, podemos ser felices y seguir trabajando para ser algún día nuestra mejor versión.
3. Autorresponsabilidad – Aceptar la responsabilidad de uno/a mismo/a
Significa comprender y aceptar que somos responsables al 100% de nuestros actos, comportamientos y decisiones. También de nuestros pensamientos, deseos, valores y creencias. En definitiva, quiere decir que somos los únicos responsables de nuestra felicidad.
Éste es uno de los pilares que más debe trabajar porque estamos continuamente echando balones fuera y culpando a los demás de lo mal que nos va en la vida. Sólo aceptando que somos responsables de todo lo que nos pasa, seremos capaces de dejar de culpar a los demás y tomar las riendas de nuestra vida.
4. Autoafirmación – Ser coherente
Viene a ser respetar nuestras necesidades, lo que es importante para nosotros. Nuestros valores y sueños son importantes y no debemos abandonarlos a la ligera. A veces podemos sentir la inclinación a comportarnos de una forma socialmente aceptada, dejando de lado quiénes realmente somos.
Todo lo que contradiga tus valores debes enfrentarlo, o al menos mantenerte lejos. Sólo te hará daño y hará que tu autoestima se resienta.
5. Vivir con propósito – Vivir con visión
Si vivimos con propósito, comprendemos que nuestra felicidad y las decisiones que tomemos dependen de nosotros mismos. Esto hace que yo actúe cada día en una dirección, que efectúe cambios encaminados a conseguir un objetivo.
Vivir con propósito hace que estemos más orientados y nos enfoca. Además, conseguir estos pequeños hitos o submetas hace que nos sintamos más capaces y confiados de nuestra propia valía.
Así podremos lograr aquello que nos apasiona y llegar a la autorrealización.
6. Integridad personal – Nunca fallar a tus valores
La integridad personal es comportarnos según lo que queremos y lo que somos, siendo congruentes con nuestros ideales y nuestra filosofía de vida.
El hecho de conocerte a ti mismo/a y respetar tu esencia, hace que todo esté más alineado y vivas alimentando a tu «yo esencial».
Si sigues alimentando ciertas acciones que contradigan tu integridad personal, acabará pasándote factura y puede generar consecuencias negativas en tu autoestima.
En otras palabras, cuando nuestras creencias, valores e ideales están integrados con nuestra rutina y los honramos diariamente, podremos desarrollar una auténtica autoestima.
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