Gestión de Emociones y Control de la Ira
Las emociones tienen una gran importancia para poder gestionar las situaciones, por ello es fundamental desarrollar nuestra inteligencia emocional, esto supone fomentar un conjunto de habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias emociones, entender las de los demás, y utilizar esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento, lo cual nos permitirá:
- Tomar conciencia de nuestras emociones.
- Comprender los sentimientos de los demás.
- Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo y en nuestra vida diaria.
- Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo.
- Adoptar una actitud empática y social que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal.
- Modular emociones extremas transformándolas en otras más manejables.
Muchas personas sufren problemas a la hora de relacionarse con los demás debido a que habitualmente manejan un estilo de comportamiento agresivo. En muchas ocasiones esta agresividad tiene un origen cognitivo (conjunto de valores y hábitos de pensamiento) de manera que la persona se siente fácilmente ofendida o irritada ante las conductas de quienes le rodean, y esto, unido a un bajo autocontrol, desencadena en respuestas no verbales (gestos bruscos, gritos, etc.), verbales (insultos, recriminaciones, comentarios hirientes, etc.) o físicas (golpes, portazos, etc.).
Si en tu entorno más cercano convives o te relaciones con una persona con esta problemática, es posible que no sepas cómo proponerle acudir a tratamiento. Consúltanos y te orientaremos sobre ello.
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